Le reset de 30 jours pour les femmes de plus de 50 ans
Sentez-vous plus forte.Bougez mieux.Ce chapitre est le vôtre.
Perdre du poids, gagner en force, bouger plus facilement et vous sentir bien dans votre corps. Un plan simple et réaliste, sans tracker et sans régime express.
Paiement unique · Accès PDF immédiat · À vous pour toujours
- Reset de 30 jours
- Sans salle de sport
- 5 habitudes simples
- De vrais aliments, sans compter
- Accès immédiat
Dans ce programme
Tout ce qu'il vous faut, rien de superflu.
Un seul téléchargement, écrit pour être utilisé, pas admiré. Voici ce qu'il contient.
- Commencez iciPourquoi c'est différent, à quoi vous attendre, la vérité simple sur la perte de poids et pourquoi votre corps change après 50 ans.
- Les 5 habitudesLes protéines d'abord, les végétaux et les fibres, marcher plus, se renforcer, protéger son sommeil. Tout le plan en cinq lignes.
- Manger simplementDes protéines à chaque repas, une assiette simple, les fibres sans confusion, et des petits-déjeuners, déjeuners et dîners faciles.
- Force et bibliothèque d'exercicesSix mouvements de base sûrs, deux fois par semaine, une à trois séries, avec une image et un repère clair pour chacun.
- Marche et mouvementPourquoi la marche est plus puissante qu'elle n'en a l'air, et le bon objectif de mouvement selon votre point de départ.
- Sommeil, stress et eauComment le sommeil facilite la perte de poids, ce que fait vraiment l'alcool, plus le stress, l'hydratation et la posture, en mots simples.
- Le reset de 30 joursUn petit focus par jour pendant trente jours. La première semaine est volontairement facile.
- Continuer après le jour 30Quoi faire quand la motivation est basse, quoi faire après une mauvaise journée, et comment poursuivre sur la durée.
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